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　　轨道(🛶)交通方面，充分发挥轨(guǐ )道交通(tōng )大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重(😰)点场站(zhàn )夜间延(yán )时措施。具体(🐁)措施如下：

　　北京交通部门(🤢)提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨(😖)。雨天路面湿滑，对假期返程有不(📡)利影响。请广大市民关注临近天(🦇)气和路(lù )况信息(xī )，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(dào )路交(😟)通(tōng )压力大，周边道路易拥堵，倡(🌥)导市民优选公共交通出行。(完)(🆎)　　记者从交通运输部(bù )了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行保持高(💎)位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(📴)，交通部门多措并(bìng )举加大(dà )出(💽)行保障力度。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民(mín )航等部(bù )门密切共(🤮)享客流数据，加强会商研判，及时(🕌)动态掌握夜间抵京客流预测，精(🔴)准服务保(bǎo )障，地(dì )铁车站(zhàn )加强与火车站、机场的服务衔接，全力保(🔉)障夜间大客流优先通过地铁疏(👡)散。

　　内蒙(méng )古大学(xué )教授郎(🐔)宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化(💫)，对于(yú )当地文(wén )旅的融合发展(🔃)有很大的提升作用。(完)　　奥(🆔)斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙(🤷))面对一群平均年(nián )龄仅32岁(suì )，学历高、收入高、要求更高的青年群体(🐲)，如何打破传统意义上的“送文化(🏌)下乡”？这是民(mín )盟盟员、浙江(🆖)杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临(🥏)的(de )难题，亦是她破局的起点。

　　(🔻)很多人因为想控糖，晚上严格限(🍮)制主食，但这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(🈸)增大。前一天晚上吃够主(zhǔ )食后(⏯)，第二天血糖水平反而更为稳定(👟)。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这(zhè )个导致(zhì )失眠(🍿)的原因：主食吃得太少，特别是(🤙)晚餐少吃或不吃主食。