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　　适当的运动，有助(🧝)改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中(🏙)指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚(🤹)(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(💠)的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起(qǐ )到(🌀)(dào )良好(🌋)的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(🐶)，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　假(🚦)期在家越躺越累？

　　4月28日上午，庆祝中华全国总工会成立100周年暨全国劳动(dòng )模范(📽)和先进工作者表(biǎo )彰大会在北京隆重举行。党中央、(👘)国务院授予1670人全国劳动模范称号、756人全国先(xiān )进(jì(🚟)n )工作者(💸)称号。4月29日，国务院新闻办公室举行“新征程上的(🍾)奋斗者”中外记者见面(miàn )会，邀请5位代表围绕(rào )“弘扬劳(🏇)模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋斗故事和心路历程。

　　朱超敬(jìng )和上三清小学(🛍)结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购(🥌)买了一架电子琴需要调试，辗(niǎn )转(zhuǎn )找到了朱超敬。

　(🐝)　60年来(👙)，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总(🕡)值、人(rén )均生产总值比1965年分别(bié )增长1596倍、757倍；完成(🖥)1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；(🎚)到村到户(hù )道路硬化、饮水保(😜)障(zhàng )、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了(🤣)14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特(tè )别(bié )是党的十八大以(🏀)来，率先(✖)在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。

　　2022年底，临安(🔀)区(qū )林业局和昌化镇瞄准(zhǔn )“森林康养”新业态，依托联(👵)盟村金子岩千米海拔优势与大源塘景区的生态资源(🎫)(yuán )，成为浙江首批8个林(lín )业共富试点项目之一。

　　从入境方向看，“五一”期间，昆明机场(🐗)口岸入境(jìng )外(wài )籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚(👕)、泰国(🔚)、新加坡旅客位居前列。外籍免签(qiān )入境旅客(🥎)3684人次，占入(rù )境外籍旅客总量的72.8%。