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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主(zhǔ )任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简(jiǎn )单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达(🔲)到这种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　发布会现(xiàn )场。禹瑞斋 摄

　　反观利(lì )物浦在新帅斯洛特的带领下一路高歌猛(měng )进。这位荷兰教头在一线(xiàn )队夏窗与冬窗仅仅引进小基耶萨一名球员的情况下，为利物浦拿(ná )到了性价比极高的一冠。他不但对克洛普留下(🏢)的稳定班底善加利(lì )用，还从板凳席上激活了格拉芬贝赫等实力派球员，可谓居功至(zhì )伟。

　　演员刘青云凭借(jiè )在电影《爸爸》中的出色表现第四次夺(duó )得香港电影金像奖最佳男(nán )主角。最佳女主角则由香港演员卫诗雅凭借电影《破·地狱》夺(duó )得。刘青云在后台接受媒体采访时坦言，上台领奖时很(❔)紧张，尽(jìn )管这已是第四次走上领奖台，仍然“很有新鲜感”，“这个奖也(yě )时刻提醒我，我有多幸运(yùn )。”

　　哈密瓜：新疆的甜蜜瑰宝

　　导演郑保瑞凭借执导《九(jiǔ )龙城寨之围城》夺得最佳导演。“我仍(réng )然相信香港是一个独特的(de )地方，香港电影工作者仍然有能力拍出独特、出色、充满个性的(de )香港电影。”郑(🍂)保瑞说。

　　郭云峰说，4月29日12时25分许，辽阳市消(xiāo )防救援支队指挥中心接到(dào )报警，白塔区三里厨娘饭店发生火灾。本次事故现场明火于12时43分(fèn )许被扑灭，事故共造成22人死亡、3人受伤(shāng )，3名伤者经全力抢救，均(jun1 )无生命危险。

　　从千年小渔村摇身一变，成为如今的国家级旅(lǚ )游休闲街区，云南大理双廊有(🥉)着霸王鞭的热闹，三道茶的韵味，还有着农民画社的人情，苍洱风光的震撼……还有更多的人间烟(yān )火，只等您来到这里，自(zì )己去细细品味。