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　　少吃主食只能短(duǎn )期变瘦，此(✨)后很难再减，稍微多吃一点(🔑)就会反弹，而情(qíng )绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(chóng )。

　　二、关注(🌺)广告宣传，理性消(xiāo )费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中(⛴)的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神(shén )医或者冒用知名专家名义、形(🕒)象推(tuī )介医疗机构、医疗(📽)服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论(🐢)、“伪科学”等虚构、夸(kuā )大(🏏)药品功效的“神药”广告；不要(yào )被宣称可“减肥”的压片糖果、糖(táng )茶(🆚)饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零(líng )卡”“无添加”“不含防腐(👕)剂”等(děng )无事实依据、违反相关标准的内容(róng )，避免上当受骗；要仔(⬛)细分辨广告(gào )中人物身份(⏱)的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人(⛲)名(míng )义发布的营销信息。

　(♿)　在蒙曼所(suǒ )著的《蒙曼女性诗词课·邦(🚎)媛》中(zhōng )，蒙曼认为，蔡文姬在(👼)胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不(bú )假，但没有证据证明，她嫁给了左(🥋)(zuǒ )贤王，“恐怕是左贤王身边一个没(méi )有名分的侍妾。”

　　有流行病学(🚢)研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性(🙆)降低相关。也有研究提(tí )示(♏)，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较(👷)低的失眠风险相关联。

　　(🔟)可能有人会问：吃淀(diàn )粉食物有利预防失眠，其中的科学(xué )道理是(🤲)什么呢？

　　(经济日报 记者(zhě ) 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认(🗂)可么？

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人(rén )兴奋，所以过多(♎)的蛋白质食物不利(lì )于安(🦁)静入眠。