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　　- 蛋白质有较高的(de )食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )不利(lì )于安静入眠。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难(😍)再减(🎚)，稍微(🚨)多吃(🆓)一(yī(🍃) )点就(💵)会反(🐻)弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　吃多少主食才算够？

　　上海期货交易所库存数据显示(shì )，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周(zhōu )减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　三要营造开放合作的(de )国际(jì )环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸(💒)易(yì(🧣) )战，中(🛫)国的(🍋)回答(😯)是清(📉)楚的，立场也是坚定的：如果执意要(yào )打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中方(fāng )着眼的，不仅是自身正当权利，也是各国的共同利益；中(zhōng )方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚(jiān )守的(de )，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　在黄金震荡(👁)调整(🎟)的背(📞)景下(📅)，白银(💃)、铂(🖍)金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价(jià )格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。