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　　心脏是全身血液循环的(de )中心，肺是人体重要的呼吸器官。经(💅)常运动可(⏯)以增强(qiá(🤬)ng )呼吸肌的(🤰)肌肉强度(🕍)和力度，改(🍉)善肺的顺应性，增强肺(fèi )功能及肺(fèi )局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律(lǜ )，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发(fā )作。

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　　4月30日，嘉(👝)宾、当地(👶)民众观看(🥇)民族情景(💕)舞(wǔ )蹈诗(🏈)《阿佤人民(😉)唱新歌》。黄(🚵)兴鸿 摄

　　怎么判断自(zì )己是否气血充足？

　　很多人一想到运动，就会马上(shàng )联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研(yán )究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

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　　不用苛求自己太自(zì )律

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善(shàn )肺的(🕷)顺应性，增(👎)强肺功能(🗳)及肺局部(🚈)的抵抗力(🏂)等，还可(kě(🍦) )以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律(lǜ )和效率，减少心血管疾病的发作。

　　在人形机器人还是“冷(lěng )门赛道”时，90后冷晓琨和团队就入局了，他们克服研(yán )发成本高昂、关键零部件靠进口等难题，咬定青山不放松，矢(shǐ )志攻克“卡脖子”难题(🍳)。团队发布(🐘)的高动态(🎀)人形机器(🔗)(qì )人“夸父(💝)”，零部件国(🍯)产化率达90%以上，把一体化关节(jiē )、运控算(suàn )法等关键技术牢牢掌握在自己手中。爱国之心、报国(guó )之志提供了强大的精神支撑，但只有沉下心、练内功(gōng )，才能以长期主义赢得远大前程。