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　　中国工程(chéng )院院士、全国(🕎)中(💭)医运动医学(xué )中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下(xià )限，简单的公式是，上限是220减去(🏍)年(🍳)(nián )龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(liàng )不要(💇)超(chāo )过220减去年龄，再乘以70%。

　　魏氏砖雕产品展示。石羽(🚪)佳 摄

　　安阳市文物考古研究院保管修(xiū )复中心副主任胡玉(🏖)君(🐉)介绍，这座建造于隋开皇十年(590年)的夫妻合葬墓，由墓道、甬道、墓门、墓室及石棺床等部分构成，2020年在安(ān )阳被发(🎌)现(🆓)，并入选“2020丝绸之路文化遗产十大考古发现”。

　　当(dāng )立夏的微风(🚾)吹过大江南北，杨梅便开始悄然成熟。鲜杨梅、杨梅酒(🎍)、杨梅汁、杨梅干……都(dōu )为这个季节带来一抹独特的(de )酸甜(🎼)滋(💙)味。

　　中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区。天(🔠)气热(rè )，喝一点冰镇啤酒不是不可以，但(dàn )是不能大量喝，不能经(🤦)常(🙎)喝，尤其大量喝对人是有伤害的。啤酒(jiǔ )里面含有酒精，它也是高(🔸)热(rè )量的，喝完啤酒后往往口腔更干，浑身有热乎乎的(🍀)感觉，并不觉(jiào )得清爽。同时喝冰镇啤酒对(duì )消化系统也不好，所(🦑)以(🧣)长期大量饮用冰镇啤酒对人是有害的。

　　4局下半(🤠)，辽宁蓝鲨席梦锐率先开(kāi )火，在无人出局的情况下，一记二垒安(🐔)打(🛐)帮助辽宁蓝鲨打开局面(miàn )。随即，辽宁蓝鲨主教练詹(zhān )国玉用速(📞)度较快的潘枳彤作为代跑换下席梦锐。随后，于悦桐中(✝)(zhōng )身球上一垒，接着孙佳阳点(diǎn )出触击球，南工大美津浓投手孙(🌏)悦(🌬)拿球后想要传杀未果，场上满(mǎn )垒有人。轮击来到一(🤙)棒李嘉麒，她(tā )一记安打从中路窜出，辽宁蓝鲨先下一分。

　　六(🌲)盘(😥)山是“黄土(tǔ )高原——川滇生态屏障”的(de )重要组成部分，是宁夏境(🚐)内面积最大的天然次生林区、动植物和(hé )水资源最(🚔)富集的区域，森林(lín )覆盖率达60.1%，是黄土高原西部具有代表性的温(🗞)带山地森林生态系统(tǒng )和重要的水源涵养林区。近年(🅾)来，当地实施六盘山“山水工程”等项目，让林分质量和生物多样性(⏫)(xì(🔺)ng )显著提升。

　　杨梅是一种(zhǒng )土生土长的“国货”，从东南沿海到云贵高原，都可以看到杨梅(méi )的身影。不过要说产杨梅的(🍖)(de )大省，浙江首屈一指。这里多山地丘陵，气候湿润，山间云雾缭(liáo )绕(🚼)，为(wéi )杨梅生长营造了极佳的环境(jìng )，像宁波余姚、台(💟)州仙居等地的杨梅都久负盛名。