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　　很多人一想到(dào )运动，就(🏯)会马上联想(🕑)到(dào )“我要自(🛀)律起来，每天(tiān )都坚持运动”。其实越(yuè )来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(📥)认为，“久卧伤(🌚)气、久坐伤(🔢)肉”，休息日久躺不(bú )动，其实很伤气血。

　　朱超敬：调完琴之后(hòu )，他正在教室上课，我(wǒ )一下就萌发了那种小时(shí )候上(📬)课的状态，孩(😛)子们(men )特别可(🔶)爱。他正在上课(kè )，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达(🗯)52万亩，人均超(⛪)过10亩(mǔ )；龙(🈸)潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎(yíng )客，年接待游客总数突(tū )破百万人次；生态环境(jìng )始终处于第一方阵，天(🔳)(tiān )蓝地绿水(🥨)秀成为“靓丽(🐏)名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越幸福；城乡面(👿)貌焕然一(yī(🛴) )新，实现了从(⛪)“边陲小(xiǎo )城(🐳)”到“幸福佤山”的(de )华丽蝶变。

　　朱超敬(jìng )：我肉眼可见，有很多(duō )孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果(🐕)的，能提高他(🦂)的兴趣爱好(🗝)，也可以改变一下他的性格。

　　此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所(🐸)以(yǐ )，这也就(🐼)是很多坚持(🏁)规(guī )律适度运动的人为什么(me )看起来皮肤更好、更年(nián )轻的原因。

　　把尖端(duān )技术应用到供电系统的，是一群年轻工程师。他们开(❎)发了“光明电(😸)力大模型”，用(🚶)一行行代码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮科技树的，常(cháng )常是年轻的力量。青春(chūn )意味着无限可能(📲)，年轻(qīng )人身(🗒)上总有神奇(🍅)的力量(liàng )。

　　4月28日上午，庆祝(zhù )中华全国总工会成立100周(zhōu )年暨全国劳动模范和先进工作者表彰大会在北京隆重举行。党中央、国(🎡)务院授予1670人(👑)全国劳动模(🥖)范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日，国务院新闻办公室举行“新征程(chéng )上的奋斗者”中外记者(zhě )见面会，邀请5位代表围(😛)(wéi )绕“弘扬劳(✡)模精神 勇担(💸)(dān )时代使命”，分享自己(jǐ )的奋斗故事和心路历程(chéng )。

　　旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图

　　按摩足三里，有助于补(📧)益脾胃、调(📑)养气血。长期(🤲)坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌(jī )肤紧致、脸色红润有光(guāng )泽。