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　　朱超敬老师的(💿)到(💂)来，让上三清小学原本较(jiào )为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临(🚦)时起(qǐ )意的音乐(lè )课，让她在家乡小学扎下了根，也(🍣)种下了梦。每(měi )周往返一百六十多公里，坚持六(liù )年(🚊)不(🥔)容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一(yī )直在路上。

　　活动期间，西(🎷)盟县还举行60周年成(chéng )就展、“中华民族一家亲”篝火(🌔)狂(🔖)欢活动等系列(liè )县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成就。(完)　(⬛)　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持(👱)跑步一段时间后，反而看上(shàng )去面部皱纹好像变多(🚵)了(♓)，更“显老”了。这也让(ràng )很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过(👀)度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最(zuì )近清华大(👛)学(😝)的一项研究揭开了真相。

　　建议：每天玩手(shǒu )机总时长最好不超过(🌝)两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于(🍤)23:00。

　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子(🎵)们(🤽)(men )，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成(chéng )了孩子们无话不谈的大(🏮)朋友。

　　4 饮酒过度

　　聚餐时免(miǎn )不了小酌几杯(🛄)。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气(qì )、久坐伤肉”，休(🥨)息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。