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　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日(rì )，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(zú )司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游(🏈)演(yǎn )，展示当(🍖)地传统文化(🗽)(huà )和多彩民(🕔)族风情。中新(👼)社记者 李嘉(🔏)娴 摄

　　如(🕗)今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽(zāi )花架，还会去养老院义务服务。“能做一些(xiē )力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得(dé )就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她(tā )说。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化(huà )，全县地区生产总值、(😽)人均生产总(🕉)值比1965年分别(✔)增长1596倍、757倍(🦂)；完成(chéng )1.8万(🔀)户安居房建(🚦)设，彻底结束杈杈房、茅草房(fáng )的历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通(tōng )电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍(bèi )，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八(bā )大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫(pín )摘帽。

　　4月30日，庆祝大会(🗞)上方阵表演(🔴)。黄兴鸿 摄

　(🔣)　来源：人(❓)(rén )民日报(🏁)　　【来自(📁)国新办新闻发布会的报(bào )道】

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一(🖲)段时间的体(🎅)育运动，会对(🆗)神经(jīng )系统(🌊)的兴奋和抑(🍢)制过程起到(💦)良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(kě )以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。