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　　我们看到(dào )的这(🍯)些(💊)溶洞奇观，通常要(yào )经过亿万年才能形成，地(dì )质专家表示，溶洞形成不(bú(🌳) )易(🌲)，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵(💟)的遗产。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(🌐)间(🈂)低(dī )血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动也(🦖)会(🍏)增大。前(qián )一天晚上吃够主食后，第(dì )二天血糖水平反而更为稳(wěn )定。

　　(🚳)有(🔇)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(💉)不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升(shēng )高(🤕)压(🚒)力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入(rù )睡。

　　在主食过少的(🕷)时(🈺)(shí )候，增加主食的量，就是(shì )改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已(🎂)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问(📝)题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量(liàng )。

　　B：“没问题(🕔)，这(😘)些(xiē )都是刚买新房的潜在客户(hù )，我们互相帮助，共同致(zhì )富！”

　　其实，合(🚪)理(🙁)吃(chī )主食有利于预防肥胖，不(bú )吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　(🥁)煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就(📗)会有很大差(chà )异，所以通常膳食建议只(zhī )能说生重。