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　　坚持运动和不运动的人(🛣)，

　　想(xiǎng )要保持气血充足、提高免疫力(🌯)，建(jiàn )议做到：“起居有常、饮食有节、运(🥀)动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气(qì )血补回来↓↓

　　“对我来说，劳(láo )模精神，就是(😽)在面对10万英文单词的(de )压机说明书时去熬(🕖)夜，是在突破专业技术难关时去钻研(yán )，更(👍)是在面对整个压机液压系统调(diào )试时在(🚋)10公里长的管道系统上来回巡(xún )检。”叶林伟(📖)干劲满满，“我希望(wàng )今后能不断创新突破(❤)，做出更多重大技术装备研究成果(guǒ )。”

　　“我常和徒弟说，书本上(shàng )教给大家的是理论知识。作(⛩)为操作(zuò )手，最重要的还是实际动手能力(🚹)，只有不断操作，才能(néng )形成肌肉记忆。”叶林(🎊)伟说。同时(shí )，他还将多年的操作经验一一(💸)整理(lǐ )，编写成多本培训教材，为新员工提(📥)供第一手学习材料。

　　两张照片分别为(🤡)70岁铁人三项(xiàng )运动员的大腿肌肉横断扫(🏍)描图，和(hé )74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图(tú )。可(📂)以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显(🏰)更多，皮(pí )下脂肪更少；久坐的人与之相(🧞)比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下(xià )脂(🎮)肪更多。

　　5月1日，长江海事部门工作人员(😞)在长江重庆段保障群众水上出行安全。长(📗)江(jiāng )海事局供图

　　气血不足：头发干(🚰)(gàn )枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　如何通过“林共体”项目把林业资源变现？昌化镇以(yǐ(🐺) )“一心一轴四区”为布局，投资2200余(yú )万元建设(🛶)“百千万”工程，即百亩(mǔ )森林食品共富园、(🛌)百亩森林康养基地、千亩林下中药材共(🥖)富基地、万吨森林食品加工厂。

　　“我常(🖤)和徒弟说，书本上教给(gěi )大家的是理论知(🔨)识。作为操作手，最重要的还是实际动手能力，只有不断操作，才能形成(chéng )肌肉记忆。”叶林伟说。同(🦋)时，他(tā )还将多年的操作经验一一整理，编(🃏)(biān )写成多本培训教材，为新员工提供第一(🐰)手学习材料。