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　　失眠(mián )，已经成为现代人最(😥)(zuì )常见的一个烦恼来源(📹)，也是最降低幸福感(📸)的原因(yīn )之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉(👘)(jiào )，幸(xìng )福指数就会大幅度提升。

　　此外，主食吃得(⛩)太少不好，不意味着餐(cān )盘里只有主食，其他类型的(🥙)食物不足。

　　大新(xīn )金融集团首席经济及策略师(🍘)温嘉炜指出，今年首(shǒu )季度，企业在美国所(suǒ )谓“对等(🔡)关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改(🌛)善，带动(dòng )香港本地(👛)生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大(🔂)挑战。(完(wán ))　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连(🌿)海关4月30日(rì )对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶(🍫)货值55亿元人民币，同比增长(zhǎng )54%。

　　“饭搭子、健身搭(♌)子、演唱会搭子……让(ràng )身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希(xī )望通(💅)(tōng )过研学、青年夜(🤬)校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣(🐬)(qù )为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活(huó(🐓) )动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友(💜)”。

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能降低热量摄入

　　- 几十(💱)年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对(duì )葡萄(táo )糖的需求会(✈)比SWS睡眠相(慢波睡眠(♊)，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在(⏫)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生(🚖)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　(🌅)这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(bǎ(😖)o )健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品(pǐn )、吃中药，然而仍然收效(🦉)甚微，生活质量持续(🎭)下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(🔣)、莲子心......都难以(yǐ )奏效(xiào )。因为——没有解决问题(⏲)的根源所在。

　　各国外长支持对联合国包(bāo )括其(🐢)安全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代(🍘)表性、更加有效、更加高效，并增加发展(zhǎn )中国家在安理会的代表性，使其(🐸)能够有效应对当前(👗)的全球挑战。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制(🍋)主食，但(dàn )这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上(🤗)的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动也(⛱)会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到(🚘)血糖水平更为稳定。