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　　(🍭)“五一”假期，云南曲靖富源县(xiàn )多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月(📴)季花(huā )已经绽放，游(yóu )客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的(⏩)瞬(shùn )间。而在(🌄)地下，游客们还可以开启一场别开生面的探(tàn )洞之旅(🏋)。

　　预计5月(🍾)，全国大部地区气温接近常年同(tóng )期到偏高，华(huá )北、东北地区中(🚼)南部、西南(🔊)地区南部等地降水偏(piān )多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江(💍)(jiāng )淮、江汉、江(jiāng )南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现(xiàn )农业干(🤘)旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年(nián )或(🙇)偏多，利于补(💰)充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦(mài )产量形成，中(📛)下旬黄淮南(🔺)部、江淮、江汉温高雨(yǔ )少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；(🛒)长(zhǎng )江流域油菜产(chǎn )区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆(jiāng )成熟和(🔮)收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防(fáng )范阶(🕉)段性连阴雨(🧗)天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京(jīng )4月28日电 (记者 吕(⛪)少威)临近“五(🧣)一”假期，将迎来购(gòu )物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法(fǎ )权(🐞)益，营造放(fàng )心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监(jiān )督管理局、天(💨)津市市场监督管理委员会、河北省市场(chǎng )监督管理(🔡)局28日联合发(🍉)布如下消费提示。

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才(🕡)是关键。汇总(🥚)研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食(📹)物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含有丰富(🔌)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　- 蛋白质有(yǒ(🤹)u )较高的食物(🔪)热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　(🕐)　当一个人(❕)频繁出现(xiàn )早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决(jué )方案。有人可(🍜)(kě )能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠(mián )药”，让自己的睡眠“重回旧轨(👟)”。

　　很多人因为(wéi )想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这(🎟)样做可能引(💝)起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(⚫)波(bō )动也会(🔩)增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会(huì )看到血糖水平(píng )更(🐉)为稳定。