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　　北京交通部门提醒：根据气象(🕡)部门预报(bào )，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路(📣)面湿滑(huá )，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况(kuàng )信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返(📡)(fǎn )京，注意行车安全。“七站(🏹)两场”周边道路交通压力大，周边道路(🆒)易拥堵，倡导市民优选公(🧜)共交通出行。(完)　　记(jì )者从交通(🗝)运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行(háng )保持高位运行，今(📒)天(5日)将迎来返程高峰，交通部(bù )门多措并举(jǔ )加大出行保障力度。

　　除了青年群体，邵菲也(yě )未忽视社区中老年人(💳)的文化需求。她带领“创意(🌍)北干艺术(shù )总团”平均年龄60岁的阿姨(🎾)们，将广场舞从社区一路(✳)跳到全国(guó )。2024年，该团队斩获全国妇女(😢)广场舞大赛常青组小(xiǎo )集体健身(shēn )舞类自选项目特等奖。

　(😙)　如果有以上情况，建(jiàn )议思考一下(xià )有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失(⛄)眠。这种因缺乏碳水化合(🏑)物而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以(😢)改善的，而是需要把无糖(🐢)无油的(de )主食吃够。

　　- 在动物实验中(🤶)发现，增加碳水化(huà )合物摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取(🧔)，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为(wéi )血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰(🤨)岛素分泌，增加大脑的色(⏮)氨(ān )酸供应，从而促进血清素和褪黑(🐏)素的生成量。

　　二、关(🐥)注(zhù )广告宣传，理性消费。提示广大消(🤖)费者，尤其是(shì )老年群体(🍋)要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒(🏓)名医、神医或者冒(mào )用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务(wù )的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪(🖌)科学”等(děng )虚构、夸大药(🥣)品功效的“神药”广告；不要被宣称可(🐒)“减肥(féi )”的压片糖果、糖(🕍)茶饮料等网红食品广告所误导(dǎo )，不(🧣)要轻信“零糖”“零卡”“无添加(🐎)”“不含防腐剂”等无事实依(yī )据、违反(♋)相关标准的内容，避免上当受骗；要仔(zǎi )细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假(jiǎ )冒名人名义发(👒)布的营销信息。

　　- 少吃(🚔)主食不等于能降低热(rè )量摄入

　　(🍄)在主食过少时，增加主食(🚆)的量就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体(🗨)代谢。然而，在主食已经充(🎗)足的情(qíng )况下，就需(xū )要考虑蛋白质(🐔)食物够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜(📲)指出，今年首(shǒu )季度，企业在美国所谓(🍟)“对等关税”措施实施前(qiá(📑)n )加快处理货品订单，令香港出口表现(🔋)强劲，同时投资亦有(yǒu )改(♊)善，带动香港本地生产总值上升。预计(🔖)今年第二季度外贸(mào )会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大(dà )连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿(yì )元人民币，同比增长54%。

　　·轻体力(👏)活动男生吃(chī ) 300 克粮食差(👂)不多够了。但如果经常锻炼，或者正在(🌛)增肌，那(nà )就还需要加量(🎚)。