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你看了一下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经(jīng )连(💲)续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来,醒来后再也睡不着。
可能有人(♎)会问:吃淀粉食物有利预防失眠(mián ),其中的科学(xué )道理是什么呢(👕)?
-轻体力活动女性大约需200克粮(🌪)食,差不多是每餐吃浅(qiǎn )浅1小(🚬)碗米饭。如果运动较多,可以再加量。
(👐) 好吃的肉类基本上不可能是低脂的,因为低脂的肉(ròu )一定会“柴(🕤)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪的。何况,很多好吃的菜(✴)肴都加入了不(bú )少糖,以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
恢复正常主食(🈯)量之后,不仅体力精力变好(hǎo ),情绪更(🦏)稳定(dìng ),心情更愉快(kuài ),体重更(🍔)稳定,增加运动之后还会变瘦。
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