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　　后来，朱(🥠)超敬又陆续带来了更多的乐器，根(⏸)据孩子们(men )的喜好，分门别类授课。

　(🚐)　按摩足三里，有助于补益脾胃、(🏠)调养气血。长期坚持有延缓衰老(lǎ(🥫)o )的效果，还可以起到保养皮肤的作(🏌)用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　近日，云南省红河(hé )哈尼族彝(yí )族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团(🤙)、一簇簇粉色的花朵如云似(sì )霞(📥)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦(💶)境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的(🐰)粉色花海成市(shì )民游客打卡的网(👨)红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神(🛑)黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举(🎯)行。身着盛装(zhuāng )的各族民众欢聚一(⚫)堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要(🦔)时刻。全国人大民委、国家民委以(🐷)及云南(nán )省、普洱市分别派出祝(🔌)贺团对西盟佤族自治县成立60周年(📦)表达祝贺。

　　气血不足怎么补？(🛑)

　　3 睡前泡脚出大汗

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要(⬅)久坐(zuò )，连续静坐不要超过50分钟，中(👀)途可以站起来接杯水，活动活动身(🗄)体。

　　中医有一个有名的补(bǔ )血(🍶)方——当归补血汤，由黄芪和当归(😴)两味药以5:1的比例组成，其中当归补(🥤)血活血，黄芪益气以生(shēng )血，适用于(😃)气血两虚的人群。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽(jìn )量控制在20分钟以内，微微出汗即可。