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　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　国家气象中心副主(zhǔ )任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展(zhǎn )开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返(fǎn )青至分蘖期(🤯)(qī )；西(🥙)南地(🆑)区一季稻大(🔓)部处于三叶(🧙)期，东北地区(📜)处于(yú )育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于(yú )播种至苗期生长阶段。

　　与会外长表示，面对(duì )地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主义(yì )，坚持联合(hé(🧗) )国宪章(💄)宗旨(🌪)和原则，维护(🚠)联合国在国(⏫)(guó )际体系中(🦇)的核(hé )心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和(hé )对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世(shì )贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加公(gōng )正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措(cuò )施破坏全球(qiú )供(🦍)应链、(🔇)加剧(🎀)国际局势不(🤾)确定性感到(👁)(dào )担忧，要求(🥄)取(qǔ )消违背(💏)世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和(hé )次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对(duì )“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球(qiú )央行“囤金(jīn )潮”等多重因(🥜)素推动(👧)下，黄(😝)金价格快(kuà(🚤)i )速攀升，黄金(💘)(jīn )市场交易(😋)活跃度显著(😐)提升。那么，黄金交易是否(fǒu )已经过于拥挤？

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀(zhàng )工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交易人(rén )士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制(zhì )。五一假期(qī )前后，市场流动性可能会(📇)下降，投资(zī(🌒) )者需警惕突(☕)发(fā )事件引(🎬)发的剧烈波(🚣)动，合理调整(🎏)投资策略，以应(yīng )对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放(fàng )与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份(fèn )非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美(měi )国三大股指(zhǐ )连续第二周收高，其中道指上(😝)涨3%，标(biāo )普500指(🎄)数上涨2.92%，纳指(🎩)上涨3.42%。截至上(🍁)周收盘，标普(🐍)500指数和纳指(📴)已抹(mò )平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(de )过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容(🐅)易夜间醒来(🍼)并难以再次(📇)入睡。

　　北(🚰)京交通部门(🧚)提(tí )醒：根(👘)据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请(qǐng )广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间(jiān )和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边道路交通压力大，周边(⛽)道路易拥堵(🏬)，倡导市民优(🚧)选公共(gòng )交(🔘)通出行。(完)(🔳)　　记者从(🌇)交通运输部了解到，“五一”假期(qī )第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(lái )返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃(chī )米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(🦏)值更低，更(gè(🐑)ng )容易发胖。过(🚳)多的脂肪和(👓)蛋白质还会(🏁)影响肠道菌(⚪)群平衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性。

　　吃多少主食才算够？