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　　虽然富(🎊)含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(🍜)(wéi )生素，适量摄入时对睡眠(🛹)也是有(🎯)帮助的，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(🛺)免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于“安神”和睡眠，我(🔲)(wǒ )找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论(lùn )。

　　在银行贵(📿)金属交易平台上，投资金条甚至一(🥥)度出现断货情况，目前工商银行、(♌)建设银行的部分规格的投(💇)资金条(🔈)(tiáo )库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意(yì )金条库存87套(♍)，200g仅剩14套。

　　上周国际金价累(lèi )计下跌超1%

　　地面公交方(fāng )面，增加(🦎)备班运力，加强途经7大火车站的103条始发(fā )途经线路的运营组织，加大(👗)夜间公交发车频次，安排应急摆渡(🍟)车。

　　吃多少主食才算够？

　　(🥏)在正常吃主食的基础(chǔ )上(🌾)，提高膳(🎰)食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(🔌)菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食物的西(xī )式餐食相比，吃传统(✉)淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🏇)利于(yú )睡眠质量[7]。

　　房山区上(shàng )英水村乡村旅游负责人马霞称：(🌅)“利用村里的这(zhè )些闲置的(📐)资源，原(⭕)来老百姓的民房做了民宿，还(hái )有配套的餐饮。同时，矿洞小火(😐)车、露营烧(shāo )烤也会在假期期间面向大(dà )家开放。”　　中新社香(🏳)港5月2日电 (记者 戴小橦(tóng ))香港特区政府统计处2日发布的今年第一季(🚓)度(dù )本地生产总值预先估计数(shù )字显示，该季度香港本地生产总值(🎒)同比实质上升(shēng )3.1%。

　　- 少吃主食不(🎆)等于能有效控糖

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……(🍣)让身边的陌生(shēng )邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜(🎱)校等一系列社群活动(dòng )，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志(zhì(🔗) )同道合的人相遇。在她看(kàn )来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞(🐴)之(zhī )交”变成“并肩之友”。