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　　如果有(yǒ(🐬)u )以上情况，建议思考一下(xià )有(🐻)没有这个原因——主食吃得(🌏)太(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(🤰)缺(quē )乏碳水化合物而造成的(🎦)失(shī )眠，是吃保健品难以改善的，而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。

　　不少人意识到非法(fǎ )买卖公民个人信息可能涉嫌违(📲)法犯罪，但很多人却不了解(jiě(🙆) )非法提供、收受或者交换(huà(🤥)n )公民个人信息的违法性。

　　(🏧)生(shēng )鲜商品是“仅退款”规则滥(📂)用的重灾区。不少售卖鲜花(🌾)(huā )、水果的商家反映确有消(🏡)(xiāo )费者在收到货后申请仅退款，联(lián )系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款(kuǎn )服务。太原师范学院经济与管理(🍨)学院教授安祥生表示，当(dāng )前(🤗)“仅退款”在不同电商(shāng )中发生(🆓)的概率也有差别，一些低(dī )价(🆒)商品多的平台情况更严重一(🐆)些。早期“仅退款”规则(zé )设计存在一些缺陷，对适(shì )用场景(📩)缺乏明确界定，消费者可(kě )随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规(guī )则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当(🧗)竞争暂行(háng )规定》明确禁止平(🐩)台不合(hé )理限制商家的行为(⛔)，这一政策的(de )实施推动了各平(🛏)台对“仅退款”规则的调整。

　　(📎)三要(yào )营造开放合作的国际环境(jìng )。面对美国随意加征(〽)关税，在全(quán )球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚(jiān )定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就(jiù(🏨) )要平等尊重。中方着眼的，不仅(🌃)是自身正当权利，也是各(gè )国(🚶)的共同利益；中方维护的，不(🏬)仅是互惠合作，更是国(guó )际规(🆙)则；中方坚守的，不(bú )仅是国家民族尊严，还有人世间(jiā(〰)n )的朗朗乾坤。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中(🎶)国北方吃大量主食的膳食模(🖼)式与较低的失眠(mián )风险相关(🔱)联[3]。一项随机对照研究发现，晚(💊)间运动之后增(zēng )加碳水化合(🉑)物供应，和运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，能非(fēi )常有效(📑)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　在主食过少时(shí )，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的(📱)情况下，就需要考虑蛋白质食(🖱)物够不够，蔬菜品种多不多等(😲)问题了。营养均衡才能获得最(🚙)好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质(🤡)(zhì )量。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头(🔻)’的东西。”担任文化特派员(yuán )之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动(dòng )的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追(🔯)求新奇感、科技感和深度参(🐏)与。

　　期货市场的数据方面(🌄)，截至4月29日(rì )收盘，沪金期货小(🈴)幅收涨(zhǎng )0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(🤟)盘。黄金期(qī )货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银(👭)期货主力(lì )合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　公安网安部门根据《中华人(rén )民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第(dì(😀) )二款之规定，对该家装公司进(👦)行了行政处罚。