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　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获(😐)取公民个人信息被依法处罚(fá )的案件，一起来看看(📮)案件经过。

　　如果有以上情况(🦆)，建议思考(kǎo )一下有没有这个原因——主食吃(chī )得(💿)太少，特别是晚餐少吃或不吃(chī(🕳) )主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成(♋)的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无(🛂)油的主食吃够。

　　- 少吃主食不(🆘)等于能变瘦

　　此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味(🤕)着(zhe )餐盘里只有主食，其他类型的(🤚)食(shí )物不足。

　　其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食(💆)物消化速度慢，使(shǐ )夜间胃肠消化负担加重，从而影(yǐng )响睡眠质量。

　　轨道交通方(🧛)面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延(🔨)时”“按需延时”的工作原则，针对(duì(🍍) )性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　(💞)　“五一”假(jiǎ )期，云南曲靖富源县(🙉)多乐原景区(qū )，在以前废弃矿山上栽种的近千(qiān )种(🤮)月季花已经绽放，游客穿梭在(zài )花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游(🍘)客们还可以开启一场别开生面的(de )探洞之旅。

　　虽(🔵)然有关营养素(sù )与失眠之间关(🛣)系的研究结果不一(yī )，但碳水化合物与入睡速度、(🐝)睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡(🕚)眠阶段(duàn )之间有关，已经有多项研究证实(shí )。[1]

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