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　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　这里的预期时间，更多的是指(🌙)你平时更(🏄)多时间段(🏾)的作息，而(⛱)(ér )这里的(🐎) 30 分钟，是一(🔆)个参考(kǎ(🌆)o )时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表(biǎo )对照自己的睡眠。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装(zhuāng )饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的(de )个人信息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了(le )一些新购楼房业主个人信息，这一(🚟)行为被(bè(😌)i )视为“行业(🐅)惯例”，被公(㊙)(gōng )司负责(📜)人“默许”。

　(🦌)　其中，上海黄金(jīn )交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成(chéng )交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底(dǐ )，国内黄金ETF持(📠)有量为138.21吨(🏵)。

　　·轻(🏜)体力活动(🦁)男生吃 300 克(🕴)粮食差不(💶)多够(gòu )了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　品牌(pái )思维 激活“全龄段”文化发展

　　个人信(xìn )息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利(lì )。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享(xiǎng )行为，终将付出法律代价(jià )。

　　今(🤧)天，全国铁(🐑)路进入返(👨)程高峰，预(🚺)(yù )计发送(🛠)旅客超2000万(🗨)人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡(jī )东站利用客票系统，提前研判高峰日、关(guān )键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开(kāi )启和人员安排方案，形成客流组织“一日(rì )一案”。国铁乌鲁木齐局(jú )针对家庭出游增多(😏)、老年旅(🚇)客占比提(🤐)升的(de )特点(💶)，完善预约(🤤)服务、进(🐆)站、出站等流程(chéng )，为不同群体提供多元服(fú )务，全力保障“一老一小”出行无忧。国(guó )铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路(lù )加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网(wǎng )约车候车区进行了升级改(gǎi )造，从原来的200余平方米(㊗)增加至800余(🚊)平方米，可(🔍)同时容纳(🐁)500人候车，同(🤙)时还增加(🅿)了座椅。

　(🚥)　在黄金震荡调整的背(bèi )景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月(yuè )29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上(shàng )方，较年初上涨约10%。