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　　为什么吃淀粉食物

　　首先，因为能量供应不足，身体(🔭)就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算(suàn )你强迫自己运(🍐)(yùn )动，运动之后(hòu )也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力改善了(🕕)，多吃这几口饭，会被活跃的(🙇)身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(⏺)身上。

　　韩国宪法法院4月(🔭)4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日(rì(🕴) )，韩国政府确(què )定6月3日为新一(yī )届总统选举日(rì )，同日，金文(wén )洙辞去(🗓)长官职(zhí )务，4月9日加入(rù )国民力量党并宣布参选。

　　对此，李鸣涛建(🐳)议，一方面，要出台规范措施(🎍)对不合理的平台规则进行限制，如可要求(💙)平台规则调整要按照相关(🌙)法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的公平性。也(yě )可引入社(🐗)会化(huà )机制对平台规(guī )则开展第三方(fāng )评估等，同时(shí )引入社会化(🌆)治(zhì )理措施，发挥行业自律(🛵)、社会监督机制的作用。另一方面，加强对(🥥)建设良性健康电商平台生(🔟)态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、(🐅)数据、资源等方面的赋能(🕶)服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　依托溶洞(dòng )资源，当地推(🏵)(tuī )出了多种多样(yàng )的新业态和新(xīn )消费场景，吸(xī )引越来越多游(yó(🥢)u )客前来。

　　你看了一下身(🤰)边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(🌑)拜都在这个时间醒来，醒来(⭕)后再也睡不着。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会(🍈)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为(wéi )血清(🦀)素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面(miàn )食，可以引发(fā )较多的胰(🔊)岛素分泌，而胰岛素会促进(🕧)长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(🔜)性氨基酸会与色氨酸竞争(🍎)进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色(😲)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人(rén )体研究(🚨)证实，晚间摄入葡萄(táo )糖，升高睡前(qián )血糖水平，会(huì )大幅度提升褪黑(🤓)素分泌量[6]。

　　-轻体力活动(🕉)女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅(🍞)1小碗米饭。如果运动较多，可(⚓)以再加量。