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　　一个多小时的(de )路程，朱超敬已(🐉)经跑(pǎo )了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　8 坚(🦖)持运动的人，身体免疫力好

　　在此次恳(kěn )谈会现(🍸)场，与会单位(wèi )和企业代表围绕经济(jì )现状及企业(🚄)所面临的问题等进行了交流，并连线观看了(👠)四川活(🌼)动周大阪会场的精彩场景。(完)　　奥斯卡(🙍)武汉(hàn )5月6日电 (武一力 王沁沁(qìn ) 郭靖)记者6日从长江(🏯)海事局获悉，今年“五一”假期，长江干线安徽至四川段(🚊)共发送水上旅客140.7万人次，同比增长(zhǎng )11.5%；保障重点物(💖)资船舶(bó )进出港2015艘次、504.7万吨。其中，两江游和夜游持(🍮)续火爆，达到47.3万人次，同比增长51.7%。

　　两张照片分别为(🈷)70岁铁人三项(xiàng )运动员的大腿肌肉横(héng )断扫(🎰)描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(👘)看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(🏎)肪更少；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌肉含量(liàng )明(🤜)显流失很多，皮下(xià )脂肪更多。

　　《南唐李后主》剧照(🐷)。广州粤剧院 供图

　　心脏是全身血液循环的中心(🛳)，肺是人体重要的呼吸(xī )器官。经常运动可以(🎾)(yǐ )增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性(🚙)，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏(🥩)动更加有(yǒu )力和规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和效(🛐)率，减少心血管疾病的发作。

　　2023年一项发表在《科学(🎰)报告》期刊上的研究发现，“有氧运动(dòng )”和“阻力训练”均(🏈)(jun1 )可显著改善皮肤衰老(lǎo )状态。该研究坚持运(👵)动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋(🛍)白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮(pí )肤的弹性和(🚾)紧致度，这些都是皮肤重新焕(huàn )发活力的标志。

　　(♋)很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(🚿)情也有所改善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内(🥒)啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且长期(🚒)运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长(📟)达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研(yán )究发(😜)现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻炼可以防止(🏖)认知能力下降。

　　看眼睛

　　此外，研究还发现较(⌛)高(gāo )的体力活动水平，与(yǔ )运动对“皮肤血液生(shēng )物(➕)年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚(🍴)持规律适度运动的人为什么看起来皮肤(fū )更好、(⛏)更年轻的原因(yīn )。