狼人宝岛

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵(shào )菲的(🅱)强项：琴行提供免费舞台，企业赞(zàn )助(🍈)音响(xiǎng )设备，甚至社区居(🚯)民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动(🎷)整个社(shè )区的文(wén )化活力。

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　　- 几十年前就已经发现(🍽)，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(de )需求会(huì )比SWS睡眠相(🤩)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶(🤹)段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù(🍯) )摄入后，睡眠的结构也会(🔢)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(👧)时间也缩短。

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　　- 如果主食不足，其他食(👒)物也没有相应增加，晚间会产(chǎn )生饥饿(è )感，影响入睡和睡眠质(🤺)量。

　　虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的(🌍)研究结果不一，但碳水(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(⛱)连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多(🔼)项研究证实。[1]

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　　对这种情况来(🍾)说，把无糖无油的主食吃够(gòu )，睡眠(mián )可能自然就能改善了。

　　(🐽)如果是这种情况(kuàng )，建议你思考一下有没有以(🌟)下这个导致失眠的(de )原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(🐊)吃主食(shí )。

　　“去年我们交付多用途纸(📧)浆船11艘(sōu )，今年(nián )预计交(🛄)付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得(🍨)益于海关的支持(chí )，企业(yè )在加工贸易手册备案、增项变更进(✨)口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整(👾)体建造效(xiào )率的提升。