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　(📗)　虽然富含蛋白(🔋)质的食物也同时富含 B 族维(wéi )生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适(📖)得其反。晚间(🎊)避免(🗓)过多蛋白质，而适(🎌)度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　恢复正常主食量之(zhī )后，不(🤽)仅体力精力变好(🥚)，情绪更稳定，心情(🐑)(qíng )更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变(biàn )瘦。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商(shāng )平台，通报其“仅退(📬)款”规则挤压(🌶)商家(🐨)生存空间，助长低(❌)质低价(jià )竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家(jiā )市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台(tái )滥用“仅退款”规则造成商(🤞)户货款两空的突(✊)(tū )出问题，将督促(🤹)平台明确规则的适用范围和(hé )具体情形，保障商户正当权益。针对平台实(shí )施自动跟价、全网最低价规则(👲)，造成内卷式竞争(🤞)的突出问题，将(jiā(🗽)ng )督促平台规范促销行为，保障商户自主经营(yíng )权。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产(chǎn )量形成关键期，夏收自西南向北陆(👫)续展开。东北地区(😴)大面积春播。

　　(😞)- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(♍)睡眠(mián )阶段)增加(🥄)。所以在限制膳食(👪)碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　这种“凌晨(💺)三四点睡醒后睡(🦉)不着”的场景，你是(🧑)否(fǒu )经历过？

　　北京市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节(jiē(🧝) )日期间，在市场监(😨)管领域的消费争(🔰)议中，如(rú )合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投(tóu )诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场(chǎng )监管(🏣)部门将及时依法(🏞)维护消费者的合(🥨)法权益(yì )。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是(shì )身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　“饭搭子、健身搭子(zǐ )、演(🗺)唱会搭子……让(🦑)身边的陌生邻居(💇)成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校(xiào )等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介(📜)与志同道合的人(🗓)相遇。在她看(kàn )来(🏽)，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未(wèi )来 奏响青春”青春旋律音乐会(🍾)。(受访者 供图(tú ))