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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立(🍑)国：我们的心率一般在中度训练中(📠)有一个上限和下限，简单的公式是，上限是(🚲)220减去年龄，再乘以60%，达到这种心(xīn )率才(✉)起到锻炼的目(mù )标。上限尽量不要(yào )超过(🧥)220减(jiǎn )去年龄，再乘以70%。

　　阿森纳原本(🗓)在(zài )积分上死死咬住了(le )利物(💡)浦，但随着赛季深入，球队没有正印中锋的缺陷逐渐被放大，经历低谷后也基本(👓)退出了冠军的争夺。

　　在龙兴街上(🍍)发口罩、在汾河公园捡垃圾，7岁的郭梓硕(🧤)，早在3年前就跟着杨碧云参加公益活(🗞)动(dòng )。“我想在孩子心(xīn )灵深处(chù )种下公益(🔔)种子，让(ràng )他从小就养成热心(xīn )公益(🦍)的好习惯，这(zhè )对他以后的成(🎮)长肯定有好处。”杨碧云说。

　　据考证，早在唐朝中后期，西瓜就已经开始传入新(📨)疆地区，并有了相当规模的发展。立夏(👯)节气，正是新疆西瓜陆续上市的时节。新疆(🚱)漫长的日照时间赋予(yǔ )了当地西瓜(📕)充足的(de )光照，有利于糖分(fèn )的积累(lèi )；巨大的昼夜温差(chà )则让糖分得以更好(🐿)(hǎo )地锁在果实里。因此新疆的(🎽)西瓜个头硕大、外皮翠绿，尤其以超高的甜度、细腻的沙瓤和独特的风味享(💈)誉全国。

　　据考证，早在唐朝中后期(⬛)，西瓜就已经开始传入新疆地区，并有了相(💢)当规模的发展。立夏节气，正是新(xīn )疆(🛂)西瓜陆续上市的(de )时节。新疆漫长的日照时(shí )间赋予了当地西瓜(guā )充足的光照(㊗)，有利于糖分的积累；巨大的(🚌)昼夜温差则让糖分得以更好地锁在果实里。因此新疆的西瓜个头硕大、外皮(🧓)翠绿，尤其以超高的甜度、细腻的沙(🤮)瓤和独特的风味享誉全国。

　　“我们诚邀(⛸)游客(kè )醉卧六盘山下，栖(qī )居渝河之(🚠)畔，品尝(cháng )隆德暖(nuǎn )锅盛宴，体验非遗(yí )魅力。”隆德县文(wén )化旅游广电局局长彭甲龙表示，隆德县将以“文化IP深(🙌)化、业态升级、数字赋能”为核心，发(🀄)展研学旅行、康养旅居、文化艺术乡建(✉)三大板块，推动文旅产业从“网红流量(💃)”向“长效经济”转型。(完)　　奥斯卡昆明5月(💎)4日(rì )电 题：六千余青年(nián )“追剧(jù )”《西(🀄)南联大》：历史在音乐舞蹈史(shǐ )诗中“活”成青春课

　　当南国的阳光愈发炽烈，芒果也迎来了它的高光时刻(📪)。金黄色的外皮，散发出浓郁的热带香(📓)气，让人闻之便心生向往。切开芒果，一口咬(🥒)下，浓郁的甜味伴随着特有的热带果(☝)香(xiāng )瞬间在口中弥漫开(kāi )来。

　　10时30分，随(🥗)(suí )着绛州(zhōu )署景区节目表演开(kāi )启(🛵)，游客不断增多(duō )。人群中，李彦惠和田酎名时而为游客提供咨询服务，时而捡起地面上的杂物，同时还要维护(📢)景区秩序。

　　固原市非物质文化遗(👬)产剪纸项目代表性传承人杨国权的剪纸(💾)工作室坐落在老巷子景区内，店(diàn )内(👆)精美的剪纸作品(pǐn )吸引游客驻足欣赏(shǎ(📿)ng )。作为(wéi )土生土长的隆德人(rén )，杨国权(🎫)一直用剪(jiǎn )纸记录着宁夏南部山区发展的变化。