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　　这些年，高煜服务了许(♋)多来自(zì )天南海北的乘客，给她印象最深的是一个小女孩。当时女(nǚ )孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上(shàng )前(😒)想要帮助(🐾)她，却(què )被孩(hái )子的母亲拦住了。“这位(🍊)妈妈告诉我，自己家住在无(wú )锡，每周(❗)一、周五要乘坐高铁从无锡往返上(📋)海，中途要由(yóu )我们这座枢纽站乘坐(🎱)地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜(😯)分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子(zǐ )能提前适应一下。”

　　建议：休(xiū )息日尽量不要一直(zhí )躺(🗡)着(zhe )，适当站(📒)起来活动活动。平时也不要久坐，连续(🔓)静坐(zuò )不要超过50分钟，中途可以站起(♋)来接杯水，活动活动身体。

　　很多人(📔)锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(👯)轻盈，心(xīn )情也有所改善。这是因为运(📞)动后，脑细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影(⛓)响。英国一(🕹)项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的(🛺)认知功能研究发现：随着年龄的增(📻)长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认(🥣)知能力下降。

　　朱超敬：我每次回(🐛)(huí )到上三清学校，走到门口，看到上三(🐳)清那个牌子，我就感(gǎn )觉有一种回娘家的感觉。保安大叔(shū )说，你回来了，你来了(le )。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让(🔖)我觉得(dé )特别亲切，就像回到我娘家(⏯)一样。

　　本报通讯员 赵明

　　看眼(📱)睛

　　起源于北宋，有着800多年历史的(👂)八段锦，被誉(yù )为“千年长寿操”。八段锦(🥪)中的“双手托天理三焦”动作(zuò )有助于(🧕)调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　5月(yuè )3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临(lín )沧市沧源佤族(🔒)自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(🙂)欢节民族(zú )民间文化艺术游演，展示(👹)当地传统文化和多彩民族风情。中新(🚉)社记者 李嘉娴 摄

　　周至县上三清(🚌)小学校长 王金锋：农村学校大多是(🌏)留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷(yé )奶奶在家里看护这些孩子，隔代教育。音乐就能给他(tā )极大(dà )的想象空间还(🔃)有发展空间。孩子们首先对自我有一(🚣)个(gè )认知、提升，他觉得自己可以很(🌮)自然地站到大家面前去展(zhǎn )示自己(⌚)的才艺。

　　“五一”假期期间，长江海事(🕺)局每日(rì )与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海事部门人员(yuán )对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处危化(huà )品作(zuò )业集中区开展包保(💐)和蹲点，对65处重点水域实施专人专(zhuā(🀄)n )屏盯防，对客流量大的渡口码头、重(📟)点航线和重点水域实(shí )施专人专艇(⛰)现场驻守。