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　　在张家界七星山景区，一场场精彩(🎅)的(de )演艺盛宴火热上(🆖)演。现场游客(kè )纷(📳)纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目(mù )，游客们还(✍)穿行于险峻栈道(🛫)，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻(bō )璃观景台，欣赏大自然的无限(xiàn )风光。

　　所以，加肉(📹)减饭的(de )策略，并不能(🚷)降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(🍥)养价值更低，更(gèng )容(🍰)易发胖。过多的脂(🔆)肪和蛋白(bái )质还会影响肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　针(zhēn )对年轻人“社(🔝)恐”却渴望共鸣的心(xīn )理，邵菲还提出了“搭子文化(huà )”。

　　失眠，已经成为现代(dài )人最常见(💘)的一个烦恼来源，也(🗿)是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(🌫)福指数就会大幅度(💹)提升。

　　此外，主(😓)食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(qí )他类型的食物不足。

　　目前，由共同民(🌔)主党总统候选人李在明(míng )、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革(🧑)新党候选人李俊锡(🦁)等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　摩根大通分(fèn )析，如今，各国(🥂)央行持续积累(lèi )黄(🍦)金库存，已成为支(🌑)撑金价的(de )主导力量。不过，与个人投资(zī )者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲(📷)突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对(duì )于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明(👉)确黄金本身并不产(🆔)生收益，投资黄金(🍣)会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时(shí(🥢) )期出色的分散投资(🏏)工具，但长(zhǎng )期来(⏲)看，它并非能提供超额回(huí )报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(🚋)(dī )组合风险。

　　一、关注质量(liàng )安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选(🌉)购正规厂家生产的(🌟)产品，注意查看产(🏠)品名(míng )称、厂名厂址、规格型号、执(zhí )行标准、使用说明书、产品(💡)质(zhì )量检验合格(🛺)证明等信息，自觉(jiào )抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要(yào )注意查(🎓)看CCC标志和强制性认证信(xìn )息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费(🍛)者辨识优劣。一看：(🧚)鲜嫩匀(yún )整，银毫(💵)密布为宜，色黄枯暗(àn )为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、(😈)馊为劣；三(sān )捻(❎)：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(qīng )香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(🎟)宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　其中(📥)，上海黄金(jīn )交易所(📓)全部黄金品种累(🦐)计成交(jiāo )量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增(zēng )长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万(🛂)(wàn )亿元)，同比增长(👵)42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边(biān )30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内(nèi )黄金(👁)ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。