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　　进入立夏后(😺)，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳(💲)，养足心气；日常应尽量保(bǎo )持心态(tài )平和、精神放松，静养(💩)身心才能更好地养护心气。

　　芒果：热带风情的“阳光滋(😚)味(🚹)”

　　作者 国璇 孔令佑

　　中国工程院院士、全国中(zhōng )医(⤴)运动(dòng )医学中(zhōng )心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训(🗝)练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再(💋)乘以60%，达到这种心率(lǜ )才起到(dào )锻炼的(de )目标。上限尽量不要超(🛬)过220减去年龄，再乘以70%。

　　随着生态的日益恢复，六盘山已成(🎴)为(🤟)整个西北区域生物多样性最富集、物(wù )种资源(yuán )最丰富(Ⓜ)(fù )、生态(tài )保存最完整的地区之一。同时，六盘山还与陇山(🦐)和(🎼)秦岭之间形成了一条长达300公里的野生动物迁徙通道，构成(🦃)了共同的生态圈(quān )。除华(huá )北豹之(zhī )外，目前已有马鹿、鬣羚(👝)、豪猪等53种珍稀野生动物从秦岭迁徙到六盘山安家。如今(😭)，在六盘山余脉也发现了华北豹的踪影，再次证(zhèng )明六盘(pán )山(🐔)区域的生物多样性的富集程度。(完)　　奥斯卡宁夏隆德(👔)5月(💦)4日电 题：六盘山西麓千年古县非遗“家底”引客来

　　记者(🎶)：有了这(zhè )样一个(gè )小车，对您有帮助吗？