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　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可(👷)剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢(⚓)节奏的有氧运动(🐤)，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身(🎲)还要注意(yì )什么？

　　枇杷：金黄(huáng )饱满的“黄金果”

　　3日一(📦)早，范文婷就带着(zhe )两个孩子到达城隍庙景(jǐng )区选汉服、做妆造(⛅)。10点(diǎn )30分，他们第一次跟着队伍巡游，17点30分参加第二次巡游。

　　为(🚏)保障“双千”计划长效运行，有关部门与高校管理(🧖)者结合实际，提出(〽)了多项配套建议。记者了解到，“双(shuāng )千”计划之外(⤴)，教育部(bù )还部署各地各高校面向(xiàng )企事业单位和行业协会(huì(🚷) )征集一批“人工智能应(yīng )用”领域供需对接就业(yè )育人项目，推动(🛡)高校加快适应人工智能发展对人才培养、就业服务等提出的(✅)新要求。同时，教育部鼓励企业、社会组织、培(🔢)训机构等自主开(😮)发培训资源，支持高校与人(rén )力资源社会保障(😓)部门、用人单位协同合作，深(shēn )化校企对接，推动高校(xiào )毕业生(🅿)高质量充分就业(yè )。

　　10时30分，随着绛州(zhōu )署景区节目表演开启(😅)，游客不断增多。人群中，李彦惠和田酎名时而为游客提供咨询服(🚻)务，时而捡起地面上的杂物，同时还要维护景区(😫)秩序。

　　4日，在北(📆)京国家游泳(yǒng )中心“水立方”，随着(zhe )中国选手朱子(🖼)锋夺得男(nán )单10米台金牌，中国队包(bāo )揽了2025年世界泳联跳水世(shì(🙊) )界杯总决赛全部9枚金牌(pái )。

　　当南国的阳光愈(yù )发炽烈，芒果(🌙)也迎来了它的高光时刻。金黄色的外皮，散发出(🛰)浓郁的热带香气(🎏)，让人闻之便心生向往。切开芒果，一口咬下，浓郁(❕)的甜味伴随着(zhe )特(⛷)有的热带果香瞬间在(zài )口中弥漫开来。

　　当(🚙)(dāng )立夏的微风吹过大江南(nán )北，杨梅便开始悄然成(chéng )熟。鲜杨梅(🔺)、杨梅酒、杨梅汁、杨梅干……都(dōu )为这个季节带来一抹独(🕐)特的酸甜滋味。

　　沈建鑫介绍，公演以来，历经(🉐)一年多的打磨后(🏊)，剧组参演人员从260余人精简至70余人，表演时长从(🕑)两小时压缩到90分钟。“艺术表(biǎo )现更加凝练的同时，我(wǒ )们对演员(🌗)的要求也越来(lái )越高，剧组里一人饰多(duō )角是常态。”他说。

　　科(🚟)技日报记者 周思同(tóng )