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　　在正常吃主食的基(🛎)础上，提高膳食质量(😧)才是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬(🙊)菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(🥄)，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(🥫)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　第六(liù )，适度的(🐿)淀粉(fěn )类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(🔙)糖。

　　失眠或睡眠(🔀)不足与肥胖的关(guān )联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时(✈)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降(✊)，进一步(bù )促进肥胖。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总(✊)统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总(zǒng )统职务。4月8日(rì(📙) )，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞(🥌)去长官职务，4月9日加(🌙)入国(guó )民力量党并宣(xuān )布参选。

　　在邵菲编织的文化(🍍)网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生(shēng )的(🕳)“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈(🔷)。多样的文旅体(tǐ )验点亮假期，为人们带来一场场难忘的(🦎)欢乐之旅。

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是(shì(⚫) )构建青年与城(chéng )市(🚧)的深度链接。