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　　其实，合(🎞)理(lǐ )吃主食有利于预防肥胖，不(🍆)吃主食或吃(chī )得太少反而不利(📿)于瘦身。

　　如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(mǐ(🧕) )煮的饭，那效果就更好了。因为糙(🍬)米中(zhōng )含有比精白米多几倍的(🈷) γ-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素；而(🤭)且糙米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(👈)而(ér )不是合成脂肪。

　　特别说(👴)明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着可以(🎸)随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。

　(🔫)　银狐洞内造型各异的石钟乳(🤥)、石(shí )笋、石柱，还有大量的石(🏿)菊花、晶花、方(fāng )解石，吸引众多游客前来。据了解，银(yín )狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期(🎀)间单日接待量会突破千人。

　　(🕓)A：“哥，我最近刚开了家装修公司(📶)，能(néng )不能‘分享’点客户信息给我？”

　　其(qí )次，因为要维持血糖稳(🥃)定，身体代谢压(yā )力增大，就会想(🐉)办法拆东墙补西墙，拆解(jiě )肌肉(🤓)蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让(📚)你感觉疲劳。

　　最后，少吃主食(🎇)影响睡眠本身，也是促(cù )进发胖(❔)的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广(📼)泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足(🤺)会引起白天精力(lì )不足，运动意(🔁)愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金(jīn )条甚至一度出现断货情况，目前工(🍸)商银行、建设银行的部分规格(🍦)的投资金条库存(cún )也已告急。例(🥒)如，截至发稿，工商银行20g如(rú )意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　“从长期(qī )来看，贵(📝)金属作为避险与抗通胀工具的(👆)核(hé )心地位并未改变。”上述贵金(🐾)属交易人(rén )士认为，但在短期市场博弈中，投资者需(xū )要更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性(🏻)可能会下降，投资者需警惕突(tū(🎇) )发事件引发的剧烈波动，合理调(😺)整投资策(cè )略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府(🐞)频频释放与部分贸(mào )易伙伴推(💓)进谈判的信号，叠加美国4月份(fè(⛲)n )非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对(duì )经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指(🚆)上涨3%，标普500指数上涨(zhǎng )2.92%，纳指上涨(🏽)3.42%。截至上周收盘，标普500指数和(hé )纳(💑)指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。