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　　中(zhōng )医有(㊙)一个有名的补血方——当(❎)归补血汤，由黄芪和当归两(🌊)(liǎng )味药以5:1的比例组成，其中(🎗)当归补血活血，黄芪益气以生血(xuè )，适用于气血两虚的人群。

　　坚持运动的人骨骼、关节(jiē )都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血(xuè )液循环，加强骨的(🚟)新陈代谢，使骨径增粗、肌(🍺)质增厚、骨(gǔ )质的排列规(🗯)则、整齐。随着骨形态结构(🗣)的良好变化，骨的(de )抗折、抗(👲)弯、抗压缩等骨骼强度方(🙌)面的能力大幅提高。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　来源：人民日报(bào )　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　起初，朱超(chāo )敬主要教孩子们识谱唱歌(👈)，慢慢地，她觉得应该有更丰(🤖)富(fù )的内容加入课堂。

　　(👦)60年来，西盟县发生翻天覆地(🧣)的变化(huà )，全县地区生产总(🧟)值、人均生产总值比1965年分(👂)别增长1596倍、757倍(bèi )；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的(de )历史(shǐ )；到村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现(xiàn )100%覆盖(gài )；教职工人数增长了(🔦)14倍，医疗卫生人员增长了11倍(🎎)。特(tè )别是党的十八大以来(🤢)，率先在“直过民族地区”实现(🍻)脱贫(pín )摘帽。

　　聚餐时免(🔬)不了小酌几杯。长期过量饮(🌺)酒会影响(xiǎng )气血流动，易导(🏝)致阴阳失调。

　　朱超敬：我觉得每个星(xīng )期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给(gěi )孩子(zǐ )们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架(🔅)钢琴，刚开始就(jiù )是非洲鼓(🤦)和钢琴，我们就开始上课了(🚿)。

　　看眼睛