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　　为什么吃淀粉食物

　　-轻体力活动男(🎖)生大约需300克粮食(shí )，但(😮)如果经(jīng )常锻炼，或(huò )者正在增肌，还需要加量。

　　-轻体力活动女性大(😇)约需200克粮食，差不多是(🍰)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量(liàng )。

　　“从(cóng )长期来看(📃)，贵金属作为避险与抗(🎴)通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者(zhě )需(😞)要更加注(zhù )重风险控(🌮)制(zhì )。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引(♉)发的剧烈波动，合理调(🦎)整投资策略，以应对(duì )可能出现的(de )市场风险。　　上周(zhōu )，随着美国政(🛀)府频频释放与部分贸(🐾)易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场(chǎng )对经济衰退(🤓)(tuì )的担忧。美(měi )国三大(🥅)股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周(❗)收盘，标普500指数和纳指(⭐)已抹平今年4月2日特(tè )朗普宣布所(suǒ )谓“对等关(guān )税”以来的跌幅。

　　必(🤥)须说明，吃够主食，绝不(🔠)意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(dī )的(😨)淀粉食品(pǐn )。

　　邵菲(🍺)(fēi )为青年社群举办“乐(🥂)动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　“尽管白银和铂金的(🐹)替代效应，为投资者提(🎊)供了分(fèn )散配置的空(kōng )间，但需警(jǐng )惕其高波动性带来的短期风险。” 一(🧤)位贵金属交易人士指(🙌)出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推(tuī )动。同时，白银单(😆)价低(dī )、个人投资者(🍤)占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。