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　　邵菲带领舞队参(cān )加比赛。(受访者 供图)

　　必须(🚓)说明，吃够主食，绝不意味着(🤞)可以随心所(suǒ )欲地吃甜食(🥘)、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。

　　想用药前，先来讨论一个问题(🐰)

　　今年，她(tā )接连策划了(👾)几场城市青春品牌活动(dò(🛬)ng )，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫(māo )狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻(qīng )人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣(♈)之夜。

　　反而不利于瘦身(🛏)

　　很(hěn )多人因为想控糖(👞)，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(🔷)而会升(shēng )高，上午的血糖波(📔)动也会增大。头(tóu )天晚上吃(🚉)够主食之后，第二天反而会(huì )看到血糖水平更为稳定。

　　“让(ràng )年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力(📀)。”面对都市青年普遍面(miàn )临(💖)的工作压力与社交焦虑，邵(🧟)菲巧(qiǎo )妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的(de )乌托(🐜)邦，而要做青年生活的“减压(🐐)(yā )阀”。

　　第三方面，少吃主(🌆)食不等(děng )于能有效控糖。

　　当一个人频繁(fán )出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫(📮)切地想要寻找解决方案。有(😘)人可(kě )能会去医院，甚至想(💱)要让医生“给(gěi )自己开点安(🛫)眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。