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　　有流行(háng )病学研(yán )究(🥇)发现(xiàn )，摄入(rù )更多的(de )优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不(🖲)佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(🐭)食的膳食模式与较(👄)低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(🤴)之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(🚐)比，能非常有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质(zhì )量[4]。

　　为(🍇)更(gèng )深入了(le )解、挖(wā )掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北(😣)干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营(🍫)。

　　摩根大通分析(🤝)，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主(🎖)导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时(🗂)更注重对(duì )地缘冲(chōng )突风险(xiǎn )的对冲(chōng )，而非(fēi )单纯追(🚏)(zhuī )求回报(bào )最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒(👇)，需要明确黄金本身(⛺)并不产生收益，投资黄金会提高机会(🎭)成本。尽管黄金在历(📇)史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它(🙉)并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者(🌜)(zhě )应通过(guò )分散投(tóu )资来降(jiàng )低组合(hé )风险。

　　据韩(❎)联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际(🔊)展览中心举行全国(🙉)代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的(🏜)得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选(🧥)人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　- 蛋白质(zhì )有(🦕)较高(gāo )的食物(wù )热效应(yīng )，容易(yì )使人兴(xìng )奋，所以过多(📙)的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　对此，李鸣涛建议，一(🎋)方面，要出台规范措(🈯)施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调(💈)整要按照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规(🌀)则的公平性。也可引入社会化机制对平台规(guī )则开展(zhǎ(⌛)n )第三方(fāng )评估等(děng )，同时(shí )引入社(shè )会化治理措施，发挥(🎤)行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设(🔪)良性健康电商平台(🎮)生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源(💃)等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　(🐿)　上周国际金价累计下跌超1%