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　　如果能吃到一部(💁)分全谷杂粮，比(📽)如一半大(dà(🦖) )米一半糙米煮(🐖)的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原而不是合成脂肪。

　　价格反转不断，国际(🧖)金价最近波(bō )动加剧。

　　(🧗)据韩国中央选举管理委员(🦌)会公布的日程(📻)，第(dì )21届总统(🕘)大选候选人登(📂)记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完(wán ))　　为期两天的金砖国家外长会晤4月(yuè )29日下午在巴西里约(yuē )热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主(zhǔ )席声明，声明重申(shēn )致力于加强金砖国家战略(❣)伙伴关系框架(jià )，在政策安(🌷)全、经济金融、人文交流(🐥)三大合作支柱(🛃)下开展(zhǎn )合(🍀)作。各国外长重(🌨)申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结(jié )互助、开放包容、协商一致的金砖国家(jiā )精神，加强全球南(nán )方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　大新金融集团(tuán )首席经济及策略师温嘉(🍨)炜指出，今年首(shǒu )季度，企业(🐶)在美国所谓“对等关税”措施(⏳)实施前加快处(📸)理(lǐ )货品订(🎙)单，令香港出口(⚪)表现强劲，同时投资亦有改(✌)善，带动香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会(huì )面临较大挑战。(完(wán ))　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连(lián )海关4月30日对外披露(lù )，2025年一季度，大连地区出口船舶货(😶)值55亿(yì )元人民币，同比增长(🈯)54%。

　　图为大连港湾海关关(⛎)企联络员(yuán )赴(🏓)船企实地调(🐽)研。张旭 摄

　　(💐)- 蛋白质、脂肪含量高的食(🐪)物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　价格反(fǎn )转不断，国际金价最近波动加剧。

　　煮饭煮粥做馒头煮(zhǔ )面条的时候，还会吸进去很多水。放的(de )水不一样多，熟重就会有很大差异，所(🔠)以通常膳食建议只(zhī )能说(💢)生重。