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　　首先，蛋白质有较(🧐)高的食(💋)物热效应(yīng )，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并(bìng )不利于安静(jìng )入眠。

　　很多人因为(🌍)想控糖(⏭)，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做(🏒)可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而(⛩)(ér )会升(🥀)高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(zhǔ )食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定(🚳)。

　　网(❄)安(ān )部门根据《中华人民共和国(🥘)网络安全法》第四(sì )十四条第一(yī )款、六十四条第二款之规定(🐡)，对该装饰工程公司进行了行(háng )政处罚。

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　　针对“七站两场”将(jiāng )出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策(cè )做好“七站(zhàn )两场(📎)”接续保(🍪)障，实行“一站一场一策”，建立多部(⛲)门协(xié )同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高(✖)效(xiào )疏运。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景(jǐng )，你是否经历过？