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　　“流量”变“留量” 青年与城(chéng )市双向奔赴

　　失眠，已经(🧤)成为现代(dài )人(🕉)最常见的一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多人来说(shuō )，只要(💰)能睡上一夜好(🍠)觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上(🏿)涨。截至4月29日，现(✌)货白银价(jià )格(🔘)33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格(gé )回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　反而不(🛋)利于瘦身

　　(😈)有利于预防失(shī )眠？

　　吃多少主食才算够？

　　膳(shàn )食指南的建议是：轻(👙)体力活动的成(🔶)年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红(🐫)小豆、绿豆(dò(🧥)u )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　2023年以来，多(🔪)家电商平台在(🧡)售后服务规(guī )则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争(🍇)夺用户的焦点(🏐)。随着实(shí )践的深入，一些问题也逐渐暴露出来(lái )。最突出的问题就是该政策被一些消(xiāo )费者恶(🍮)意利用，形成了(🙂)所谓的“薅羊(yáng )毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙(huǒ )，严重损害了商家的利益，也影(🛏)响了(le )平台的信(🛏)誉和正常运营。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理(🥠)是什么呢(ne )？

　(✡)　- 少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入