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　　中国工程院院士、全国(guó )中医运动医学中心主任(rèn ) 朱(🤤)立国：我们的心(🤺)率一(yī )般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上(🗃)限是220减去年龄(líng )，再乘以60%，达到这种心(xī(💀)n )率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去(qù )年龄，再乘以(💬)70%。

　　薛某用1200条信息换来的手铐，给所有人敲响警钟：在数字(🔫)时代，个人信息是穿在(zài )公民身上的"电子衣裳"。守住法律底线(💳)，既是对(duì )他人的(😶)保护，更是对自己人生的负责。

　　白塔区委副书记、区长朱(⏰)(zhū )亚说，当地已成立25个工(gōng )作专班，开展(💈)紧急救治(zhì )、善后处理和家属安抚(fǔ )工作。下一步，将在做好(🔋)善后工作的同时，迅速开展全方位、全覆盖、全领域隐患排(🏕)查和整改工作。(完)　　奥斯卡辽阳(yáng )4月30日电 (禹瑞斋 韩浩天(🍼))4月(yuè )30日上午，辽宁(🚎)省辽阳市政府新闻办召开辽阳市白塔区三里厨娘饭店火灾(🏨)事故新闻发布会，通(tōng )报事故基本情况(💤)、应急(jí )处置进展及相关工作安(ān )排，并回答媒体和社会(huì(🏜) )关心的问题。

　　徐克在发表获奖感言时表示，从影道路崎岖(🌲)，有起有落，电影人要保持初心和热(rè )情，互相支持，以专业(yè )精(🥪)神和能力分工合(🔷)作，才能克服困难与挑战，闯出一片天地。施南生回顾与徐克携(🐦)手合作的(de )40年电影生涯，坦言有顺(shùn )境亦(🥕)有逆境，每次风雨(yǔ )造就了他们更强的耐力(lì )，她鼓励电影人(🔗)继续努力，让香港电影发光发热。

　　“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮(📸)食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。

　　“每次演绎(♍)闻一多先生《最后(📶)一次演讲》，都能感受到知识分子的那份(fèn )风骨。”剧目参演者、(🔳)云南师范大学艺术学院(yuàn )大二学生余(💏)垚在剧组里(lǐ )饰演过不同角色，从空乘专业“跨界”戏剧表演让(⌚)他收获颇丰。在剧组里，像他这样的演员占三分(fèn )之一。

　　图(🙇)为演员们(men )排练《西南联大》剧目现场。云南师范大学艺术学院 供(🎚)图

　　立夏以后(⛺)，天气渐热，运动需(xū )适当，不可剧烈运动(🤪)。应选择散步、慢跑、(🛰)打(dǎ )太极拳等慢节奏的有氧(yǎng )运动，时(🗳)间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什么？(🐳)