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　　8 坚持运动的人，身体免疫(💃)力(lì )好

　　朱超敬每次来上课，都会带(👓)一些糖果(guǒ )分给孩子们，大家亲切地称(😙)她糖果老师。慢(màn )慢地，朱超敬成了孩子(🌔)们无话不(bú )谈的大朋友。

　　湖北省五(🔶)峰三农客运有限(xiàn )公司驾驶员邓兰舟(💔)，20岁出头就成为一名农村(cūn )客运司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的货物。

　　朱超(👐)敬：他们其实观察很仔细的，你觉得你(🆔)(nǐ )在爱他们的同时，其实他们真的是很(🚏)爱你。有时候我换个水杯，或者戴了个(gè(📝) )首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是(🔲)(shì )每次来了之后，他们一下就能看到。我(🌩)感觉(jiào )他们对我的观察，特别仔细，其实(🍢)他并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　朱超敬：培训机构一(🍍)般是周六周日比较(jiào )忙，我们周一是公(🌌)休，孩子去上学，老公去(qù )上班，我在家也(🎥)没事。我就可期(qī )盼每个星期一，去上三(👖)清小学上课了，感觉(jiào )是一次小小的旅(㊗)行，最起码出去放松了一下(xià )。

　　3 坚持(🉐)运动的人，心肺功能更好

　　5月5日，来自(🌜)泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回(huí )国，她说，“这是我第一次和朋友一起来中(zhōng )国，行前做足了功课，云南、北京、四(🛅)川……该打卡的地方一个都没落下。下(🥠)次来争取走遍中国更多地方。”

　　随着(👯)(zhe )他的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷(😲)间(jiān )，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯(🚛)溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第(🙀)(dì )点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的(de )新起点。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更(📄)轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动(⭕)后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内(🍯)让人产生快感。而且长期(qī )运动也会对(🧝)大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长(🛤)达10年，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功(🚳)能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。