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　　膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成(👕)年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(📊)/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕(💸)麦片、莜麦面、藜麦、红(🍆)小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(🌿)(pēng )调(diào )前的干重。

　　今年，她接连策划了几场城市青春品牌(pái )活动(🅿)，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖(kā )啡音乐节中，年(😘)轻人盘坐街头，享受松弛感(➰)十足的民谣(yáo )之夜。

　　近年来，中国船舶(👅)制造业正加速向绿色化、(⬇)智(zhì )能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占(zhàn )据(jù )主(🕓)导地位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积极(jí )推动加工贸易(🉐)便利化政策落地见效。

　　消费者刘云告(gào )诉(sù )记者，自己之前在某(📖)平台网购了一把电锯，因为(🌝)使用问(wèn )题和售后客服进行沟通时，客服(🥗)服务态度较差，在聊天界(jiè(🔣) )面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询(🚠)问是否需要(yào )仅(jǐn )退款。“我(🌓)是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并(bìng )不是要退款，但是不知(🏇)道为何触发了仅退款功能。”刘(liú )云(yún )说。

　　据韩联社报道，国民力量(🐶)党当天在京畿道高阳(yáng )市(🚵)的韩国国际展览中心举行全国代表大会(🏬)，并公布党内总(zǒng )统候选人(🎀)决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当(🥩)选(xuǎn )该党总统候选人。另一(🤞)位党内候选人国民力量党前党首韩(hán )东勋得票率为43.47%。

　　特区政府(✝)发言人表示，今年首季度(dù )本(běn )地生产总值同比实质升幅，较上一季(📖)的2.5%有所加快。经季(jì )节性调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按(📥)主要开(kāi )支组成部分分析(🕊)，整体货物出口增长加快。受惠于访港(gǎng )旅(➖)客以及其他跨境经济活动(❓)上升，服务输出继续扩张。整(zhěng )体投资开支随着经济扩张而增长。

　　(👺)在银行贵金属交(jiāo )易(yì )平台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目(👌)前工商银(yín )行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例(💣)如(rú )，截至发稿，工商银行20g如(🏅)意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　很多人因为想(🎰)控糖，晚上严格限制主食，但(🙉)这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(🍉)高，上(shàng )午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二(èr )天血(🕝)糖水平反而更为稳定。