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　　剧烈震荡下(xià )，部分投资者转向白银、铂金等贵金(🎚)属，并推动其价格(gé )同步走强(🛄)，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新(xīn )高，NYME铂(bó )金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累(🦆)计涨幅约10%。

　　其实(shí )，合理吃(🤺)主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦(💁)身。

　　北京：溶洞游带动周(🈷)边发展 打造假(jiǎ )日消费新场景

　　网警提醒

　　案件回顾(😩)

　　在主食过(guò )少的时(shí )候(😑)，增加主食的量，就是改善营养(👜)平衡，改善身(shēn )体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需(🚑)要考虑蛋白质(zhì )食物够不够(🉐)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡(héng )才能获得最好的(🥥)生命质量，包括睡眠质量。

　　(♑)邵菲带(dài )领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　原油市场方面，上周(zhōu )“欧佩(pèi )克+”将协商产量政(💍)策的会议提前举行，商讨6月增(🤴)产计划(huá )，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩(🐆)的(de )担忧，国际油价承压下跌。上(🚕)周国际油价创下3月底以来(lái )的最大单周跌幅，其中美油累计(👕)下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　膳食(🌑)指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🏕)米、小米、燕麦片、莜麦(mà(😖)i )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(suà(⚫)n )粮食)，请注意，这是说烹调前的(🛬)干重。