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　　第六，适度的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(🦕)糖。

　　中国国际电(diàn )子商(👝)务中心电商首席专家李鸣(💏)涛表示，平台(tái )单纯的低价导向(xiàng )竞争造成了一系列的问题，比如退货率上升(shēng )、“羊毛党”涌现，一些商家出现(🍫)利润大幅下滑甚至退网关(👚)(guān )店现象，消费者购物体验(🗨)下滑，这些都背离了平台出台“仅(jǐn )退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的(😀)规则(zé )进行调整优化是平(🖥)台生态修复的必然选择。

　(😣)　此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　记者所在的银狐洞地下暗(🧞)河最深(shēn )处有10余米，洞内最(👱)窄宽度仅有50厘米，为了保证(🆗)游客游览安全(quán )和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　其(qí )实，合理吃主食(shí )有利(🚐)于预防肥胖，不吃主食或吃(🌧)得太少反而(ér )不利于瘦身(🦅)。

　　每个人的代谢能力不(🆔)同，体力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(🙇)得踏实的程度就可以了。

　(🐹)　此外，主食吃得太少不(bú(🧢) )好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要(🚸)出台规范措(cuò )施对不合理(⛏)的平台规则进行限制，如可(💑)要求平台规则调整要(yào )按(🍝)照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的公平(píng )性。也可引入社会化机(🌜)制对平台规则开展第三方(🖌)评估等，同(tóng )时引入社会化(🤷)治理措施，发挥行业自律、社(shè )会监督机制的作(zuò )用。另一方面，加强对建设良性健康电商平(píng )台生态的引导(👮)，鼓励平台主动投入加大技(👫)术、数据、资源等(děng )方面(⛅)的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　如(rú )果是这种情况，建议你思考(🏎)一下有没有以下这个导致(💔)失眠的(de )原因：主食吃得太(🥝)少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。

　　每(měi )个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没(méi )有必要严格攀比。吃到(♒)身体感觉舒服，白天精神饱(🤡)满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度(🔪)就可以了。