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　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而(🤓)是受国家法律保护的公民基本权利。任何(💱)以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将(🚯)付出法(fǎ )律代价。

　　第四，在动物实验中发现(🍽)，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑对色(🚺)氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代(⛎)谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰(🌱)岛素会促进长链中性氨基酸进入(rù )肌肉(🍡)中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争(😬)进(jìn )入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最(🏢)终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应，从而(🐖)促进血清素和褪(tuì )黑素的生成量[5]。此前有(👄)人体研究证实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。

　(🥁)　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热(🍤)量摄入。少吃米饭省下的热量被(bèi )换成了(🔵)菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易(yì )发胖(♿)。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(🎌)平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　在正(🚟)常吃主食(shí )的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🤞)少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖(👈)食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、(✋)纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果(👾)的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　在(zài )邵菲(🦊)编织的文化网络中，年轻人不再是城市的(🥞)过(guò )客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈(chéng )。多(😀)样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场(🛏)场(chǎng )难忘的欢乐之旅。

　　二要推动和平(⛽)解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的(🖌)安全观，坚持(chí )以和平手段化解争端分歧(💆)。中方愿与国际(jì )社会特(tè )别是金砖国家(📦)一道，汇聚政治解决乌克兰(lán )危机的国际(🏫)共识，为实现真正的和平继续发挥建(jiàn )设性作(🌦)用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的(👳)(de )加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴(🆗)”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建(🔬)国。