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　　(🐤)膳食指南的建议是：轻体力(🤫)活动的成年人(rén )，每天应摄入(✉)200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、(♈)干玉米、小米、燕麦片、莜(🍅)麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🌄)、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中(zhōng )的科学道理是什么呢(ne )？

　　不吃主食(🐂)或吃太少

　　在邵菲编织的(🐇)文化网络中(zhōng )，年轻人不再是(🔌)城市(shì )的过客，而是与街区共(🎗)生的“新主人”。(完)　　“五(wǔ )一(🕕)”假期，各地的文旅市场也精彩(🏢)纷呈。多样的文旅体(tǐ )验点亮假期，为人们(men )带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　(晚上如果不运动，能(néng )吃到浅浅一小碗饭的(de )量就差不多够了。对较为活跃的年(👐)轻女性来说，直接吃(chī )一满碗(📨)饭就对了。)

　　品牌思维 激活(🍇)“全龄段”文化发展

　　国家气(🥁)象中心(xīn )副主任黄卓表示，4月(👛)份，我国春耕春播工作大面积(🥄)展开。目前，江南早稻处(chù )于三(🍭)叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西(xī )南地区一季稻大部处(chù )于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区(🤹)春玉米处(chù )于三叶至七叶期(🅾)，北(běi )方地区春玉米陆续播种(🍫)；马铃薯、棉花、春小麦等(🦍)作物(wù )处于播种至苗期生长(👸)阶段。

　　期货市场的数据方(🚴)面，截至4月29日收盘，沪金(jīn )期货(🕕)小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合(hé )约成交759488手，持仓量减(jiǎn )少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　其实，合理吃主食有(yǒu )利于预(🈚)防肥胖，不吃主食或吃得太少(🧕)反而不利于瘦身。

　　据韩联(📃)社报道，国民力量党当天在京(💰)畿道高阳市的韩国国际展览(🦒)中心举(jǔ )行全国代表大会，并(🍀)公布党内总统候选人决选结果。金(jīn )文洙以56.53%的得票率位居(jū )第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力(lì )量党前党首韩东勋得(dé )票率为43.47%。