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　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可(⛔)以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养(yǎ(📍)ng )价值很低的淀粉食品。

　　膳食指南的建议是：轻体(😸)力活动的成年人，每天应摄入200~300克(😒)(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🎳)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆(🏔)等(děng )食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　不少人(⚾)意识到非法买卖公民个人信息可能(néng )涉嫌违法犯罪(🎸)(zuì )，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民(🚽)个人信息的违法性。

　　北京交(🎾)通(tōng )部门提醒：根据(🔲)气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(㊙)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿(shī )滑，对假期返(fǎn )程(🔜)有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合(📤)理规划返程方式、时间和路(lù )线，错峰返京(jīng )，注意行(🐵)车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥(📛)堵(dǔ )，倡导市民优(yōu )选公共交通出行。(完)　　记者从(🥉)交通运输部了解到，“五一”假期第(📭)五天，交通出(chū )行保持高位运(yùn )行，今天(5日)将迎来返程(🛠)高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

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　　北(běi )京交通部门加(jiā )强对重要路段、重点区域(💞)的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免(miǎn )通车道(📓)全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、(🌍)前置救援装备、加强巡视巡查(🚛)，遇交通事故配(pèi )合交警快清快处，提升通行效率。

　　(😊)目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民(mín )力量(🤑)党候选人(rén )金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新(🚞)党候选人李俊锡等人构成的多方(fāng )竞选格局初步(bù(🔥) )形成。

　　上周国际油价下跌

　　想用药前，先来讨论(🕹)一个问题

　　个人信息不是“行(🛩)业共享的蛋(dàn )糕”，而是受国家法律保护的公民基本权(🗯)利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享(xiǎng )行为，终将付(🚿)(fù )出法律代价。