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　　其次，蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消(🔯)化速度慢，使夜间胃肠消化(🌝)负担加重，从而影响睡(shuì )眠(🙀)质量。

　　第五，几十(shí )年前(🗂)就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限制膳食(🦐)碳水化合物摄入后，睡眠的(⏰)结构也会发生(shēng )改变，宝贵(🆎)的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　“去年我(wǒ )们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重(📋)工(gōng )有限公司物资部副经(👏)理刘(liú )宇介绍说，得益于海(🤵)关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项(xiàng )变更进口、单耗核定申报等环节特(💰)别顺畅，推动了整体建造效(🈹)率(lǜ )的提升。

　　个人信息(📙)不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法(fǎ )律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享(xiǎng )行为，终(💆)将付出法律代价(jià )。

　　如(🤦)果能吃到一部分全谷杂粮(🦒)，比如一半大米一半糙米煮的(de )饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍(🚁)的 γ-氨基(jī )丁酸和 B 族维生(🍀)素；而且糙米饭的消化速(🐂)度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。

　　好吃的肉类基本(běn )上不可能是低(💎)脂的，因为(wéi )低脂的肉一定(🙋)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(🏺)的肉，几乎都是高(gāo )脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇(🛺)厚感”。

　　如果能吃到一部(📢)分全谷杂粮，比如一半大米(Ⓜ)(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因为糙米中含有比精白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素；而(💴)且糙米饭的消化速度较慢(🚾)，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🏒)(yú )持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　各国外长主张采取多边方式(shì )，尊重各国在(🐃)可持续发展(zhǎn )、消除饥饿(🌁)和贫困以及充分应对气候(💾)变(biàn )化挑战等重大全球问(✉)题上(shàng )的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理(lǐ )单边保护主义措施的抬头(tóu )表示(⛴)严重关切，包括不加区别地(📽)提高互惠关税和非关税措(🍈)施。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场