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　　其(🐇)次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量(💁)。

　　- 少吃(🔸)主食不等于(yú )能变瘦

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　当地时(shí )间本周四，英国央行也将公布(👫)最新的(🔃)利率决议(yì )、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计(jì )英国央行将降息25个基(jī(👕) )点。瑞典和(➗)挪威央行也将作出利率决定。另外(wài )，本周美国网约车服务运营商优(yōu )步、华特迪士尼和丹(💈)麦药企诺(💊)和诺德等公司都(dōu )将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔(ěr )5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民(🎧)力量党(📛)3日公布，雇佣(yòng )劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将(jiāng )参加6月3日举行的第21届(🛸)(jiè )韩国总(📄)统选举。

　　“从长期来看，贵金属作(zuò )为避险与抗通胀工具的核心地位(wèi )并未改变。”上述贵金(😈)属(🔶)交易人(📌)士认为，但在(zài )短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控(kòng )制。五一假期前后，市场流动性可(🍴)能会下(😖)降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理(lǐ )调整投资策略，以应(yīng )对可能出现(🐰)的市场风(🔙)险。　　上周，随着美(měi )国政府频频释放与部分贸易伙伴(bàn )推进谈判的信号，叠加美国4月份(👖)非(🎤)农就业(🌂)数据(jù )好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上(🈳)涨(zhǎng )3%，标(📚)普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹(mò )平今年4月2日特朗普宣布(🆗)所谓“对等(👈)关税”以来(lái )的跌幅。

　　吃多少主食才算够(gòu )？

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者(zhě(🎗) )外(📊)出就餐(😌)时，首选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅(🏤)食用生(💓)鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(fēng )险菜品时，注意食物感官性(🌀)状和味道(🌶)有无异常(cháng )；用餐前检查盘子、杯子等餐具(jù )是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅(👸)时(🎇)，注意用(♐)餐场所有无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户(hù )在外卖(🈹)平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大(dà )的餐饮商户订餐；收到餐品(💷)后检查餐(⭕)品包装及(jí )食安封签是否完整；打开包装后(hòu )要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点(🅱)餐(⚡)(cān )，剩餐(😖)打包带走，践行“光盘行动”。

　　总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方(🐫)法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(🔘)餐(cān )增加(✡)半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了(🔓)。

　　依(📮)托溶洞资源，当(dāng )地推出了多种多样的新业态和新消费场景，吸(xī )引越来越多游客前来。